懷孕初期便秘是正常的。有意識(shí)地養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，同時(shí)，可以適當(dāng)吃一些粗糧和雜糧，多吃蔬菜和水果。

舉措建議

建議在孕期的時(shí)候，要少食多餐，不要一頓吃太飽，暴飲暴食。在飯后也可以適當(dāng)按摩腹部，多去戶外散散步，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。平時(shí)不要一個(gè)勁兒地吃肉，也可以多吃一些蔬果如獼猴桃、柚子等，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，葷素的搭配。

注意事項(xiàng)

多吃富含膳食纖維的食物，多吃雜糧。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)睡覺，不熬夜，保證充足的睡眠。多喝水，多喝果汁。