坐月子的時(shí)候奶水不夠吃，可以選擇母乳和奶粉混合喂養(yǎng)，每天給孩子喂母乳的次數(shù)最好不要小于三次，以免造成回奶。

哺乳期媽媽如果精神壓力過(guò)大，睡眠不足，營(yíng)養(yǎng)不良的話，是有可能會(huì)造成奶水不足的。

舉措建議

平時(shí)可以經(jīng)常給乳房做熱敷或者按摩，在一定程度上能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，盡量不要穿緊身的內(nèi)衣，多注意乳房的衛(wèi)生。

要有足夠的休息時(shí)間，不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜，飲食注意以清淡為主，可以多吃一些湯水類(lèi)的食物，比如鯽魚(yú)湯，豬蹄湯等等。