不懷孕的人是可以吃葉酸的，葉酸屬于一種水溶性B族維生素，是人體內必需的一種營養(yǎng)物質，但是日常還是不要隨意亂吃。

一般情況下女性在備孕前三個月的時候就可以開始服用葉酸，在懷孕早期也可以服用，可以幫助預防胎兒畸形的。

舉措建議

1、備孕和懷孕前期要正確服用葉酸，除了通過食物來補充，還可以服用葉酸補充劑，但是要在醫(yī)生的指導下來服用。

2、在孕期孕婦一定要多補充營養(yǎng)，除了葉酸，還要多補充蛋白質、維生素還有微量元素，所以蔬菜水果要多吃些。滿足身體所需的營養(yǎng)。