腿抽筋要注意多臥床休息，睡覺的時候要采取正確的姿勢，飲食上要均衡營養(yǎng)，保證葷素搭配，可以多按摩腿部。

腿抽筋可能是由于缺鈣、久坐久站、休息不足或休息過多、局部受到寒冷刺激等原因引起的。

舉措建議

天氣晴朗的時候可以適當?shù)娜敉鈺駮裉?，呼吸新鮮的空氣，但是不要去人群密集的場所活動。

根據(jù)氣溫變化，及時增減衣物，天氣寒冷的時候要做好防寒保暖的措施，室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風，保持居住環(huán)境的清潔。