懷孕的前三個月最好在醫(yī)生的指導下補充適量的葉酸，孕期如果體內缺乏葉酸可能會導致胎兒神經(jīng)管畸形、胎兒消化不良、生長發(fā)育遲緩等。

平時可以攝入一些含有葉酸的食物，比如菠菜、甜菜、動物肝臟等。

舉措建議

平時的飲食要注意均衡營養(yǎng)，不要養(yǎng)成挑食、偏食等不良的飲食習慣，注意天氣變化，及時添衣保暖，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。

補充足夠的水分，多排尿，保持大便通暢，放松心情，保持情緒穩(wěn)定，保證充足的睡眠時間。