首先應(yīng)該多喝溫開水，勤拍背，睡覺(jué)的時(shí)候經(jīng)常變換體位，這樣有利于痰液的順利排出。同時(shí)可以多攝入一些新鮮的水果，比如雪梨、橙子、枇杷等。

如果癥狀一直沒(méi)有緩解，最好及時(shí)去醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用針對(duì)性的藥物治療。

舉措建議

注意天氣變化，及時(shí)添衣保暖，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手、勤洗澡，及時(shí)更換衣物。

放松心情，保持情緒穩(wěn)定，室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風(fēng)，多去戶外曬曬太陽(yáng)、呼吸新鮮的空氣，而且可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。