在經期出現(xiàn)頭暈、乏力都屬于正常范圍，因為在經期女性出血量增多，可以吃些紅棗、紅糖來補血。這些事月經期的正常身體反應。經期要注意保暖，不要貪圖空調的涼爽，不要吃生冷、涼性的食物。

正常的經期綜合癥，不要過于擔心。注意休息。

舉措建議

月經來潮時要注意休息和保證睡眠充足，不要過于緊張和勞累，保持心情愉快，經期要避免盆浴，避免接觸冷水和洗冷水腳，避免吃辛辣，生冷食物。

可以試試紅糖水，紅糖性溫，有溫里的作用，可以疏通經脈，幫助月經排出的作用。