女性在經(jīng)期的時候，容易出現(xiàn)嗜睡現(xiàn)象，這屬于非常常見的一種狀況，主要是由于氣血不足而造成。經(jīng)期的時候失血比較多，很容易出現(xiàn)氣血不足和貧血現(xiàn)象，所以才會有渾身無力和嗜睡的表現(xiàn)，部分女性還會表現(xiàn)為心慌、頭暈、身體乏力等。

舉措建議

女性在月經(jīng)期間的時候，容易導(dǎo)致貧血，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些補(bǔ)血藥物，進(jìn)行改善，也可以多吃菠菜、桂圓以及紅棗等。具有補(bǔ)血作用的食物，平時可適當(dāng)鍛煉身體，可選擇慢跑等有氧運(yùn)動。

注意事項(xiàng)

經(jīng)期應(yīng)注意飲食健康，以清淡容易消化食物為主，平時一定要注意保持良好的睡眠質(zhì)量，每天晚上要至少睡7個小時以上。。