月經(jīng)呈黑色是氣滯血淤，經(jīng)血在宮內(nèi)淤積時間長所致。而月經(jīng)量少是指月經(jīng)來潮時經(jīng)量較正常人為少，多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。但也不排除其他情況。

這種情況日常生活和飲食上都要多加注意，同時要注意休息，盡量少熬夜，注意放松心情，注意個人衛(wèi)生。

舉措建議

1、注意適當鍛煉，增強體質，提高抵抗力，同時要注意休息，盡量少熬夜，保持充足睡眠。

2、飲食上合理健康，營養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素，提高免疫力，但要注意忌口。

3、保持心情愉悅，不要過于緊張，注意個人衛(wèi)生，密切觀察，以便及時尋求醫(yī)生幫助，進行針對性治療。