月經(jīng)量少顏色發(fā)黑，大部分是由于氣滯血瘀，血液流通不暢，導(dǎo)致瘀血沒(méi)辦法排除體外。日常生活中要加強(qiáng)護(hù)理，經(jīng)期的時(shí)候要避免吃寒涼的東西，多吃一些溫補(bǔ)的食品，如果氣血不足的話，可以多吃一些像紅棗、枸杞等補(bǔ)血益氣的食物。

舉措建議

如果持續(xù)性經(jīng)量過(guò)少的話，一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，保證充足的睡眠。飲食上要合理安排，一日三餐，葷素搭配，保證營(yíng)養(yǎng)攝入的全面均衡?？臻e的時(shí)候也可以多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，多呼吸新鮮空氣。