懷孕睡眠不好主要通過生活和飲食方式來改善，因為孕期很多孕婦失眠都是血虛等原因導致，所以可以多吃些豬肝、鴨血等補血的食物。

孕期睡眠不好還可以通過補鈣來改善，如果體內缺鈣很容易導致中樞神經系統(tǒng)興奮，然后導致失眠，所以睡前可以喝些牛奶，幫助安眠。

舉措建議

1、孕期失眠一定要及時改善，如果長期睡眠不好，不僅對孕婦，對胎兒的發(fā)育都會造成不良影響，要保持愉悅的心態(tài)，調整好情緒狀態(tài)。

2、孕期睡眠不好的時候也要注意改善室內環(huán)境，要保持安靜，多通風透氣，溫度也要適宜。