孕中后期孕婦失眠很常見，和胎兒增大壓迫腹腔有關(guān)，孕婦可采取相對舒服的睡姿，如左側(cè)臥位，減輕壓迫。

另外孕后期孕婦情緒緊張，精神壓力大也可能會(huì)導(dǎo)致失眠，孕婦要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，放松壓力。

舉措建議

懷孕睡不著可采取一些幫助睡眠的方法，睡覺前不要長時(shí)間的玩手機(jī)，看電視。睡前也不宜喝濃茶，濃咖啡等，可以睡前喝一杯熱牛奶，幫助快速入睡。

失眠后白天可適量增加運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。