在懷孕14周的時候應當多吃一些含維生素以及微量元素豐富的食物。另外也應當多吃一些雞蛋，瘦肉或者是牛奶等高鈣的食物。

在懷孕期間要避免挑食和偏食，保持營養(yǎng)的均衡，如果營養(yǎng)失衡以后有可能會導致嬰兒生長受限。

舉措建議

建議在懷孕14周的飲食要以清淡和容易消化為主，并不需要特意的強調(diào)多吃哪種食物，均衡營養(yǎng)即可。

平時要定期的進行產(chǎn)前檢查，適當?shù)倪M行戶外活動，有助于胎兒的成長發(fā)育，也要保持平和樂觀的心態(tài)。