首先可以通過(guò)讓寶寶多吮吸，增加吮吸的頻率，從而促進(jìn)乳汁的分泌。另外要注意適當(dāng)?shù)陌茨?，促進(jìn)乳腺導(dǎo)管的通暢。每次哺乳時(shí)盡量將雙乳的乳汁都排空，一定程度上可以促進(jìn)下奶。要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，多喝一些營(yíng)養(yǎng)的湯，例如雞湯，魚(yú)湯，花生燉豬蹄湯等。

舉措建議

要注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，早睡早起。注意心情的調(diào)節(jié)，不要過(guò)于焦慮。注意正確的喂養(yǎng)方式，以少食多餐為原則。注意乳頭的衛(wèi)生護(hù)理，避免出現(xiàn)感染的情況。飲食以清淡為主，少吃辛辣刺激的食物。