如果必須上夜班，則白天一定要多休息，保證睡眠，在上夜班的時(shí)候不要?jiǎng)诶圻^(guò)度，盡量的適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，上夜班期間不要坐的時(shí)間太長(zhǎng)，應(yīng)該在一個(gè)小時(shí)左右站起來(lái)活動(dòng)，這樣能夠利于血液循環(huán)。到孕后期胎兒體積增大，行動(dòng)不便，就要及時(shí)申請(qǐng)休班或休假，以照顧胎兒為主。

舉措建議

多喝溫開水，多補(bǔ)充新鮮的水果和蔬菜，有利于提高身體的免疫力，還能夠達(dá)到胎兒生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)還應(yīng)該適量的多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，有利于胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育。定期產(chǎn)檢，監(jiān)測(cè)胎兒頭圍，腹圍，股骨長(zhǎng)發(fā)育，胎動(dòng)及胎心率變化，出現(xiàn)異常情況及時(shí)就醫(yī)。