在哺乳期間多休息，多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充分泌奶水所需的營(yíng)養(yǎng)。在心態(tài)上要保持樂觀和積極，用正確的喂奶姿勢(shì)也利于奶水的分泌，選擇側(cè)位喂奶，對(duì)乳房有很大的好處，還可以采用按摩的方式來(lái)刺激乳房，這樣對(duì)分泌乳汁也會(huì)有一定的幫助。

舉措建議

讓寶寶多允吸，寶寶的嘴巴吸力比較大，寶寶多允吸以分泌出更多的奶水了。要多去休息，不要?jiǎng)诶?，生活?guī)律，保證睡眠充足，保持心情舒暢，避免緊張情緒?？梢杂妹頍岱笕橄倩蜃鋈橄俚木植堪茨?，加快乳汁的分泌。