在哺乳期間多休息，多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，補充分泌奶水所需的營養(yǎng)。在心態(tài)上要保持樂觀和積極，用正確的喂奶姿勢也利于奶水的分泌，選擇側(cè)位喂奶，對乳房有很大的好處，還可以采用按摩的方式來刺激乳房，這樣對分泌乳汁也會有一定的幫助。

舉措建議

讓寶寶多允吸，寶寶的嘴巴吸力比較大，寶寶多允吸以分泌出更多的奶水了。要多去休息，不要勞累，生活規(guī)律，保證睡眠充足，保持心情舒暢，避免緊張情緒?？梢杂妹頍岱笕橄倩蜃鋈橄俚木植堪茨Γ涌烊橹姆置?。