乳房有包塊不一定是乳腺增生，一般乳腺增生在月經(jīng)來潮前乳房脹痛明顯，月過后疼痛會(huì)明顯減輕或者消失，一般無包塊形成，如果有乳房包塊，建議去醫(yī)院做個(gè)乳腺彩超檢查，檢查包塊的性質(zhì)，確定下一步治療方案。

注意飲食要清淡，平時(shí)避免食用太辣和太咸的食物。

舉措建議

避免食用含有咖啡因的食物，如咖啡、巧克力、奶茶等因?yàn)檫@些食物含有很多的嘌呤，如果病情嚴(yán)重的需要禁忌，輕微癥狀要少吃為好。

注意保持心情舒暢，保證充足的睡眠，注意不要熬夜，少喝濃茶，適量的參加運(yùn)動(dòng)。