注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，另外要及時(shí)補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，多食用牛奶，雞蛋，魚(yú)肉等，這樣才會(huì)肚子大的情況得到改善，另外缺乏蛋白質(zhì)會(huì)影響身體的水液代謝，導(dǎo)致腹部脂肪堆積。

主食要用白飯代替炒飯或者面食，要注意少量多餐，避免暴飲暴食。

舉措建議

養(yǎng)成定時(shí)吃飯的習(xí)慣，要注意吃早餐，晚餐不要吃得太多，避免腸胃不消化，不要長(zhǎng)時(shí)間久坐，可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉來(lái)提高身體的代謝。

要注意合理搭配飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免食用肥厚煎炸的食物，不要熬夜。