可以加強寶寶的吮吸，這是因為寶寶吮吸乳頭，可以促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，有利于增加乳汁的分泌，飲食上可以食用營養(yǎng)價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等，同時，多喝一點下奶的湯水。

食療上可以喝點豬腳花生湯，魚湯等下奶的食物。

舉措建議

要保持心情平和，因為情緒波動較大，會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，一般會影響母乳分泌。

避免太過勞累，要注意多休息，不要受風(fēng)寒，可以適當(dāng)?shù)幕顒觼碓鰪娚眢w的免疫力，加強飲食管理，避免食用容易上火的食物。