月子生氣回奶了可以多喝點湯類有助于乳汁的分泌，如食療上可以喝點絲瓜蛋花湯，木瓜鯽魚湯等。

坐月子期間要注意保持放松的心態(tài)，避免經(jīng)情緒太過激動，如果出現(xiàn)回奶，要注意增加喂奶的次數(shù)，可以刺激乳汁的分泌量，也可以用吸奶器，把剩余的乳汁排出體外，還應(yīng)該注意保持充足的睡眠。

舉措建議

飲食上要注意清淡，避免食用辛辣刺激的食物，避免看手機電腦等，多閉目休息，心情上一定要注意放松，避免抑郁暴躁的情緒。

保持乳頭部位的清潔，不要壓迫乳房，胸衣要穿合適的，產(chǎn)后要適當(dāng)?shù)南麓不顒印?/p>