適量運(yùn)動(dòng)對孕婦及胎兒是有好處的。剛懷孕，可以選擇一些輕緩的舞蹈，動(dòng)作要輕，要柔和，運(yùn)動(dòng)量以不感疲勞為宜。 有3次以上流產(chǎn)史，有早產(chǎn)史、陰道流血史的孕婦則不適合運(yùn)動(dòng)。不同的孕婦一定要有不同的運(yùn)動(dòng)方式和不同的運(yùn)動(dòng)量，可請專業(yè)醫(yī)生制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案。

舉措建議

除了運(yùn)動(dòng)，飲食上也要多吃一些對人體有利的食物，如新鮮的蔬菜，肉類，水果，也可以在兩餐之間喝鮮奶或者吃些堅(jiān)果等，對身體都是有非常多好處的。