乳腺增生病人首先要建立良好的生活習慣，調整好生活規(guī)律，保持良好的心情，也要堅持的鍛煉身體，參加體育運動積極的參加社交活動也要減少精神和心理過于緊張。如果只是輕微的乳腺增生，就有可能會逐漸的緩解。

舉措建議

并且定期的到醫(yī)院做好檢查，隨時關注病情的變化。平時在生活當中也要學會自查，可以每一個月自查一次，檢查的時候最好可以選擇在兩次月經(jīng)中期，也可以選擇在月經(jīng)過后。因為在這期間乳房是比較松軟的，也不會出現(xiàn)脹痛的現(xiàn)象，很容易會被察覺到。