在懷孕的時(shí)候首先要保證營養(yǎng)的均衡，平時(shí)主食可以吃一些米粥，或者是吃一些面條，因?yàn)檫@些食物是比較容易消化的，而且比較容易吸收，另外在晚上睡覺的時(shí)候也要喝一杯熱牛奶，平時(shí)在饑餓的時(shí)候也可以吃一些全麥餅干，這樣可以增加飽腹感，能夠增加體內(nèi)的膳食纖維。

舉措建議

在懷孕期間要少食多餐，避免暴飲暴食的現(xiàn)象，另外也是需要保持良好的心態(tài)，避免精神過度緊張，在懷孕早期盡量不要進(jìn)行性生活，同時(shí)也不要做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)在吃完飯之后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步，定期醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢。