鍛煉之后是可以吃一些水果蔬菜，一些水果蔬菜是不會增加脂肪的，另外也可以喝一些雜糧粥，小米粥等流質的食物。

舉措建議

鍛煉完身體之后是可以適當的喝水，鍛煉完身體之后不要吃太冷的食物，也不要喝太涼的水，不要吃零食等之類的食物，因為吃這些食物是會增加脂肪的吸收。

注意事項

每天鍛煉身體一定要堅持到底，因為三天打魚兩天曬網的話是不會有太大的效果，注意飲食的調節(jié)，不要暴飲暴食，養(yǎng)成少吃多餐對于瘦身是有一定的效果。