懷孕初期睡覺腰疼，家人可以幫助孕婦在腰疼的地方輕輕的按摩，同時(shí)也可以采取熱敷的方式來緩解疼痛，要睡硬板床，不要睡過于太軟的床墊，每天也可以根據(jù)自身的實(shí)際情況，適當(dāng)?shù)南碌貋磉M(jìn)行走動(dòng)，不要長時(shí)間的保持一個(gè)姿勢。

舉措建議

建議在平時(shí)不要讓自己的腰部負(fù)重，也不要做一些過于繁重的家務(wù)活，保持正確的姿勢，腰部肌肉容易疲勞的話也會(huì)引起腰痛的情況發(fā)生，日常的飲食上也要多增加一些鈣的物質(zhì)和補(bǔ)氣補(bǔ)血食物的攝入。