在懷孕早期飲食要注意多元化，盡量吃多種元素的食物，不要吃太過(guò)單一的食物，以防出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不足的現(xiàn)象，而且在飲食上也要注意吃清淡的食物，不要吃太過(guò)油膩或者刺激性太強(qiáng)的食物，但是最重要的是根據(jù)自己的口味來(lái)進(jìn)行選擇，一般沒(méi)有過(guò)度的要求。

舉措建議

在懷孕前三個(gè)月可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，吃一些含蛋白質(zhì)較高的食物，比如瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、雞肉、魚(yú)蝦、牛奶等食物，也可以吃一些五谷類的食物或者新鮮的水果蔬菜，能夠起到預(yù)防便秘情況的發(fā)生，也有利于胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。