剛懷孕睡眠不好睡不著，首先需要給孕婦營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，例如周圍不要太嘈雜，室內(nèi)的溫濕度適宜，室內(nèi)的燈光可以調(diào)的溫和一些，同時(shí)播放一些舒緩的音樂(lè)，在孕婦睡覺(jué)的時(shí)候可以將枕頭適當(dāng)?shù)奶Ц摺?/p>

舉措建議

在平時(shí)生活當(dāng)中，可以讓孕婦在睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶或者是用熱水泡腳，有助于晚上睡眠，也可以在白天的時(shí)候適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，增加身體的疲勞感，有利于晚上睡眠，在白天午睡的時(shí)候時(shí)間不要太長(zhǎng)，以免影響到晚上入眠。