剛懷孕睡眠不好在平時(shí)要注重規(guī)律作息，保持良好的生活習(xí)慣，睡覺(jué)之前可以適當(dāng)?shù)穆?tīng)一些輕緩幫助睡眠的輕音樂(lè)，或者是做一些輕微的運(yùn)動(dòng)，有助于緩解神經(jīng)快速入眠，也可以在睡前泡一個(gè)熱水澡來(lái)幫助睡眠。

舉措建議

建議在睡覺(jué)的時(shí)候要多加注重睡覺(jué)的姿勢(shì)，盡量選擇左側(cè)臥位睡覺(jué)，另外飲食上面也要增加營(yíng)養(yǎng)，可以多進(jìn)食一些新鮮的蔬菜水果，以及富含膳食纖維和蛋白質(zhì)的食物，來(lái)增強(qiáng)人體所需要的營(yíng)養(yǎng)需求。