在懷孕初期可以吃一些易消化易吸收的食物，例如優(yōu)質(zhì)蛋白類，蔬菜水果類，減少攝入容易上火的食物和生冷的食物，在懷孕的時候養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，不要暴飲暴食，以免造成腸胃負擔，引起消化不良的情況發(fā)生。

舉措建議

孕婦在吃過東西后，不要及時的臥床休息，或者是坐著不動，可以適度的活動促進腸胃蠕動，幫助消化，根據(jù)自己的體質(zhì)，可以選擇簡單的散步或者是孕婦瑜伽，而且孕婦在懷孕初期的時候，需要保持好的心情。