營(yíng)養(yǎng)不良的人要改善不良的飲食結(jié)構(gòu)，平時(shí)可以多吃一些新鮮的蔬菜水果,營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高的食物，不要吃堅(jiān)硬的不易消化的食物，煎炒烹炸的也盡量少吃，食物量要由少到多，由稀到稠，直到恢復(fù)正常為止。

舉措建議

營(yíng)養(yǎng)不良的人平時(shí)也可以根據(jù)自己的身體健康狀況選擇一些適合的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，騎單車等，平時(shí)養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，保正充足的睡眠，不要吃辛辣刺激容易上火的食物，不要吃生冷，寒涼的食物。