頭發(fā)出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況可以適當的補充一些植物的蛋白，飲食方面多吃一些大豆，玉米等含堿性物質，或是一些含鐵豐富的食物。

還可以選擇一些帶有防脫發(fā)、柔順功效的洗發(fā)水護發(fā)素來改善頭發(fā)的發(fā)質。

舉措建議

要避免頻繁的染發(fā)或是燙發(fā)，若是經常染燙發(fā)的話就很容易對頭發(fā)造成損傷，如頭發(fā)干枯、分叉、掉發(fā)等。

放松心情，減輕壓力，不要易怒煩躁，避免過度疲勞，若是長期處在一個精神緊張的狀態(tài)下也是會頭發(fā)及身體帶來傷害的。