懷孕1-3個(gè)月為孕早期，通常都建議孕婦進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹ⅲM量少做劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期胎兒還不穩(wěn)，孕婦比較容易發(fā)生先兆流產(chǎn)。關(guān)于孕早期散步，并沒(méi)有一個(gè)硬性的規(guī)定或者相關(guān)的步數(shù)標(biāo)準(zhǔn)。

舉措建議

1、懷孕2個(gè)月，要避免過(guò)度勞累，飯后散步的話，可以根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇適量的散步時(shí)長(zhǎng)。

2、懷孕初期，要適量補(bǔ)充一些葉酸，有利于胎兒的發(fā)育和生長(zhǎng)。

3、孕中期可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，不過(guò)如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)明顯不適的話，要及時(shí)減少運(yùn)動(dòng)量。