懷孕一個(gè)月最好先不要減肥，可等到分娩后哺乳期再減，以免因減肥方式不當(dāng)對(duì)自身及胎兒造成不良影響。雖然不建議孕期減肥，但同樣要合理把控飲食量，避免大魚大肉、暴飲暴食，以免增加體重負(fù)擔(dān)的同時(shí)也增加孕期代謝性疾病的可能。

舉措建議

1、體重偏重的孕婦最好是請(qǐng)專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師對(duì)整個(gè)孕期體重可增長(zhǎng)幅度做出合理規(guī)劃，并咨詢定制個(gè)性化孕期食譜，以維持自身及胎兒體重的正常增長(zhǎng)。

2、孕期要避免長(zhǎng)期久坐，每天飯后可適當(dāng)?shù)綉敉庾邉?dòng)。