產(chǎn)后一個月如果想要減肥，首先飲食方面要控制，平時可多進(jìn)食高蛋白，高纖維素類的食物，避免過多進(jìn)食高脂肪，高熱量類的食物，另外還需養(yǎng)成少吃多餐的方式，避免一次進(jìn)食過多食物，以免造成身體肥胖，還要結(jié)合身體恢復(fù)情況適當(dāng)活動。

舉措建議

由于剛生產(chǎn)完身體并沒有完全恢復(fù)，所以在活動的時候要結(jié)合身體量力而為，避免做超出身體負(fù)荷的運(yùn)動，或者是長時間做劇烈運(yùn)動，以免對恢復(fù)造成影響。平時烹飪食物的時候，不建議將食物烹飪的過于油膩或者辛辣。