日常飲食中可以常備牛奶和雞蛋，這兩樣食物里含有豐富的鈣和蛋白質(zhì)，可以很好的補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)。另外可以吃一些動物內(nèi)臟，能補(bǔ)充大量的糖化血紅蛋白。還可以經(jīng)常吃一些豆制品，每天喝一杯豆?jié){。

舉措建議

每天三餐都要定點(diǎn)吃飯，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，最好不要挑食葷素搭配，多吃些水果蔬菜，全面的補(bǔ)充營養(yǎng)。其次，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，每天適度運(yùn)動一定的時間增強(qiáng)體質(zhì)。另外，不要給自己太大壓力，避免緊張焦慮。