貧血有著多種多樣的臨床表現(xiàn)，比如經(jīng)常覺得頭腦發(fā)暈，臉色蒼白沒有血色，渾身乏力，無法集中精神，做事容易心慌胸悶等。

由于貧血癥狀缺乏特征性，容易得不到重視，直到病情發(fā)展到較為嚴(yán)重時才會被發(fā)現(xiàn)。

舉措建議

1.多食用羊肉、牛肉等富含鐵質(zhì)的紅肉，以及肝臟、動物血等。

2.維生素c可以幫助鐵質(zhì)吸收，日常飲食應(yīng)多補充菠菜、櫻桃、柑橘類等蔬菜水果。

3.咖啡、茶含有抑制鐵質(zhì)吸收的物質(zhì)，應(yīng)該減少攝入。

4.可在醫(yī)生指導(dǎo)下，補充鐵片、維生素b12、葉酸等保健品。