孕期身體浮腫，一方面是由于血容量逐漸增加，組織間液也隨之增加，其表現(xiàn)就是水腫。另一方面，孕期容易出現(xiàn)血白蛋白、血紅蛋白的下降，形成水腫。

通過攝入充足的蛋白質(zhì)，比如富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚奶肉蛋類食物，可以緩解由于血漿內(nèi)白蛋白下降所造成的水腫。

舉措建議

1.減少攝入過多鹽分，或者選擇高鉀低鈉鹽，防止體內(nèi)因鈉水滯留形成水腫。

2.進食紅豆、冬瓜等具有利尿解毒功效的食物，加快身體水分的排出。

3.晚間睡覺時抬高下肢，讓下肢體液更容易向心臟回流，減輕水腫癥狀。