對(duì)于素食習(xí)慣的孕婦來(lái)說(shuō)，不改變飲食習(xí)慣是可以的，但要適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，并且注意額外補(bǔ)充植物性食物缺乏的維生素B12。

通過(guò)食用豆制品、奶制品，完全可以取代肉類(lèi)魚(yú)蝦類(lèi)，為人體提供優(yōu)質(zhì)蛋白。

舉措建議

1.保持飲食結(jié)構(gòu)的均衡，從不同的谷物、堅(jiān)果、蔬菜和水果，獲取懷孕所需要的鈣、鐵、DHA、葉酸等營(yíng)養(yǎng)素。

2.若從日常飲食無(wú)法獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)素，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充鈣片、鐵片等保健品。

3.每日攝入足夠的奶類(lèi)以及奶制品，預(yù)防維生素B12的缺乏。