產(chǎn)后三天就有奶水產(chǎn)生，就會下奶，奶水可能會隨著孩子的不斷吸允會越來越多，在此期間，產(chǎn)婦可以多喝一些湯類的食物，比如木瓜燉豬蹄，排骨湯，鯽魚湯，烏雞湯等，這些食物富含豐富的營養(yǎng)，也有利于促進乳汁分泌。

舉措建議

產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完，身體比較虛弱，腸胃功能也比較弱，在服用這些食物的時候，養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，少吃多餐，控制在八分飽為宜，同時飯后半個小時左右可以適度的活動，更好的吸收食物中的營養(yǎng)，也有利于腸胃蠕動，提高腸胃功能。