坐月子期間患上了便秘的情況，應(yīng)該要注意好改善不好的飲食，避免吃辣椒，燒烤，火鍋等易于上火的食物。

患上便秘之后飲食上可以適當(dāng)多吃一些可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的蔬菜，例如芹菜，菠菜，韭菜等。

舉措建議

出現(xiàn)便秘后要多多喝水，水分不僅能夠有效的軟化糞便，而且還可以有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有效改善便秘狀況。

注意好多多活動(dòng)身體，尤其是要在飯后適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)活動(dòng)自己的身體，有效促進(jìn)食物的消化，防止全都堆積在體內(nèi)。