順產(chǎn)對(duì)于孕婦和孩子都是有好處的，孕婦雖然經(jīng)歷漫長(zhǎng)的陣痛過(guò)程，但是身體恢復(fù)快，孩子在經(jīng)過(guò)產(chǎn)道擠壓時(shí)，身體各個(gè)器官都得到了鍛煉，尤其是肺部，孩子會(huì)更加健康，所以很多孕婦選擇順產(chǎn)，想要順利順產(chǎn)，主要是通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助順產(chǎn)進(jìn)程加快。

舉措建議

孕晚期時(shí)，孕婦可以做一些運(yùn)動(dòng)：

1.適當(dāng)?shù)纳⒉?，?duì)于孕婦是非常適合的。散步的時(shí)候，可以做一些伸展運(yùn)動(dòng)，扭扭盆骨，有利于肌肉的放松。

2.孕婦也可以做一些慢動(dòng)作的盆骨肌肉鍛煉，有利于分娩。

3.下蹲運(yùn)動(dòng)，可以增加大腿和背部肌肉的力量。

除了這些運(yùn)動(dòng)，孕婦平時(shí)還可以做一些小動(dòng)作，比如盤(pán)腿坐，上下?lián)u擺骨盆，坐瑜伽球等。