女性在懷孕期間體重增長(zhǎng)是有個(gè)體差異的，懷孕期間體重增長(zhǎng)是與懷孕前的體重指數(shù)有關(guān)系，也與女性的胖瘦有關(guān)。懷孕前的體重指數(shù)小于18.5，偏瘦的女性，懷孕后體重增長(zhǎng)一般范圍在12-18kgs左右，而體重指數(shù)在18.5-25，正常和微胖的女性，懷孕后體重增長(zhǎng)則在12-16kgs左右。體重指數(shù)在25-30，超重的女性懷孕后增長(zhǎng)范圍在7-12kgs左右。

舉措建議

1.飲食要健康，是預(yù)防孕期體重過快增長(zhǎng)的關(guān)鍵，少吃含糖的食物，多吃清淡和粗纖維食物。

2.少吃多餐，有些孕婦會(huì)老是覺得餓，所以一頓吃很多，這樣容易引發(fā)胖，少吃多餐可以很好的吸收營養(yǎng)，也不會(huì)發(fā)胖。

3.吃飯時(shí)不要大口大口的吃，要細(xì)嚼慢咽，讓食物經(jīng)過充分咀嚼，腸胃好消化。

4.如果身體沒有異常癥狀，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。