孕婦困了可以小睡一會(huì)，類似午睡，半小時(shí)左右，記憶力更好，能減輕疲勞的癥狀，但最好不要超過一小時(shí)，緩解疲勞就好了。晚上的睡眠質(zhì)量要好，保證睡眠充足。不要太過于焦慮和擔(dān)心，平時(shí)可以去散散步，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下。

舉措建議

平時(shí)適量的增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮的水果和蔬菜，多吃奶類、蛋類、肉類，既能夠促進(jìn)孕婦身體的需求，也能夠促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)所發(fā)育的需求。孕婦要盡量的調(diào)整作息習(xí)慣，避免白天睡覺晚上失眠的現(xiàn)象。保持房間的溫度和濕度，這樣更有利于孕婦睡眠。