維生素分為水溶性和脂溶性，B族屬水溶性維生素，多余的維生素不會保留在體內(nèi)而會排出，所以需要每天攝入。由于飲食習(xí)慣，平時以精米精面為主，食物經(jīng)過煎、炸后維生素B族大量流失，極易造成身體缺乏。

舉措建議

維生素b族是對人體有較為重要的作用，身體多個系統(tǒng)如神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、造血功能、生殖系統(tǒng)、視力等都正常運(yùn)作都需要維生素的參與。平時飲食要注意食物的多樣化，多吃新鮮的蔬菜、水果、肝臟、麥芽等，避免挑食。