踏步機主要是用于鍛煉雙下肢的肌肉，屬于是一種有氧運動，可以有效燃燒身體各處的脂肪，長期堅持下去是有減肥效果的，注意每次鍛煉的時間至少要控制在30分鐘以上，還要保持最佳的運動狀態(tài)。

舉措建議

除了通過踏步機進行減肥，平時生活中還要注意飲食方面要適當控制，多吃含纖維素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，不要吃過于油膩、高脂肪的食物，還要注意多喝水，促進身體血液循環(huán)，幫助身體及時排出代謝產(chǎn)物。