女生減肥有用，但要注意是有計(jì)劃的運(yùn)動(dòng)，可以提前給自己規(guī)劃好，以免運(yùn)動(dòng)過(guò)度給身體造成不必要的傷害?？梢缘浇∩矸空?qǐng)專(zhuān)業(yè)的教練幫助自己進(jìn)行規(guī)劃，還要進(jìn)行相關(guān)的體能測(cè)試，然后根據(jù)自己的實(shí)際情況制定合理的方案。

舉措建議

女生減肥一定要注意循序漸進(jìn)的過(guò)程，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體新陳代謝，避免造成身體損傷，期間還要注意控制好飲食，以清淡為主，多吃新鮮蔬菜和水果，不要吃一些過(guò)于油膩以及高脂肪、高熱量的飲食。