孕婦和產婦是可以適當吃燕窩的。燕窩有強心、降壓、延緩衰老、清熱潤肺以及通便等功效，它善于清補，可用于調理身體虛弱。女性懷孕期間胎兒吸取營養(yǎng)增多，若是胎兒體重偏輕可以食用燕窩。而產婦經生產身體消耗大，多虛弱，也可適當進補燕窩。

舉措建議

1.蛋白質過敏的體質不適合吃燕窩，此類人群最好避免食用燕窩。

2.產后不適合立即進補或大補，最好等惡露排得差不多時再食用燕窩。

3.懷孕期間檢查顯示胎兒過大者不適宜食用燕窩，以免導致胎兒過大，不利于順產。