女性產(chǎn)后補血和補鐵的話，可以多吃些紅棗、阿膠、桂圓、紅豆、花生、蓮子、烏雞等補氣血的食物，然后也可以多吃些菠菜、豬肝、鴨血、瘦肉、蛋黃、木耳、芝麻、山藥等含鐵量豐富的食物，另外也要適量的吃些維生素豐富的水果。

舉措建議

產(chǎn)后女性要保持規(guī)律的生活，平時都要按時休息不要熬夜，然后飲食上也要保持規(guī)律，每餐都要按時吃飯，另外也要保證食物的多樣化，因為這樣才能保證營養(yǎng)均衡。

產(chǎn)后女性要注意保暖以免著涼，然后用藥期間也要注意些，一定不要給寶寶喂奶。