可以選擇快速行走的方法，就是在平時走路的時候，可以加快一下速度，步伐邁得大一點，鍛煉到腿上所有的肌肉，可能會達到瘦腿的效果，同時在飲食方面，可以吃一些香蕉，蘋果，西瓜，菠菜，芹菜，奇異果等。

舉措建議

在選擇快速行走的方法減小腿肌肉的時候，需要根據(jù)自己的體質(zhì)，運動的時間不要太長，勞逸結合，不要造成過度勞累，以免出現(xiàn)虛弱的情況，在進行快走的時候，可以先做一下運動前的熱身運動，比如簡單的拉伸動作。