可以選擇快速行走的方法，就是在平時(shí)走路的時(shí)候，可以加快一下速度，步伐邁得大一點(diǎn)，鍛煉到腿上所有的肌肉，可能會(huì)達(dá)到瘦腿的效果，同時(shí)在飲食方面，可以吃一些香蕉，蘋(píng)果，西瓜，菠菜，芹菜，奇異果等。

舉措建議

在選擇快速行走的方法減小腿肌肉的時(shí)候，需要根據(jù)自己的體質(zhì)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不要太長(zhǎng)，勞逸結(jié)合，不要造成過(guò)度勞累，以免出現(xiàn)虛弱的情況，在進(jìn)行快走的時(shí)候，可以先做一下運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)，比如簡(jiǎn)單的拉伸動(dòng)作。