產(chǎn)后如果出現(xiàn)氣血不足，能夠通過飲食調(diào)理，注意葷素搭配，營養(yǎng)均衡，粗細(xì)均勻，均衡攝入各種營養(yǎng)，適當(dāng)吃核桃，大棗，木耳，動(dòng)物肝臟、菠菜等食物。

日常生活中要注意休息，同時(shí)要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，但是過于劇烈的運(yùn)動(dòng)要盡量避免，情況嚴(yán)重，要及時(shí)去醫(yī)院就診。

舉措建議

飲食方面，少吃生冷寒涼的食物，適當(dāng)食用一些溫補(bǔ)性質(zhì)的食物，有利于恢復(fù)氣血。

同時(shí)，也要少吃刺激性或者辛辣的食物，例如濃茶、辣椒等，飲食以清淡為主，盡量少吃過咸的食物，從而避免浮腫的現(xiàn)象。